Bij snowboarden gebruik je delen van je lichaam die je in het dagelijks leven niet gebruikt. Wanneer je je niet met gerichte krachttraining voorbereidt, steekt direct spierpijn de kop op na het snowboarden. Gelukkig is er een wondermiddel: myofasciale zelfmassage stimuleert je regeneratieproces. Rek- en stretchoefeningen ronden het programma af.

Deze oefeningen zijn ideaal na een lange dag op de piste. Je zult je weer fit en goed voorbereid voor de volgende dag voelen.

We werken vooral aan de door het snowboarden belaste beenspieren:

• bovenbeen
• onderbeen

Uit onderzoek blijkt: fasciën-training heeft een positief effect op spierpijn die ontstaat door snowboarden.