Ervaar een betere slaap:
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/blackroll-snowboard-muskelaufbau-training.jpg?v=1641546346
Aan lijst toevoegen

Snowboardspieropbouw

5 oefeningen voor de spieropbouw bij snowboarders om blessures te voorkomen

Duur
20 Min
Oefeningen
5
Moeilijkheid
Gebruikte producten
Loop Band
Standard

Al voorbereid op de volgende afdaling met je snowboard? Zelfs wanneer je het hele jaar door actief aan sport doet, raden we je deze specifieke snowboard-spieropbouwtraining aan. Voor snowboarden heb je namelijk sterke benen nodig en goede rompspieren.

We laten je oefeningen voor de spieropbouw voor snowboarden zien, die je helpen meer controle te krijgen op het board. Daarmee voorkom je snowboardblessures en spierpijn.

We versterken:

  • beenspieren
  • bilspieren
  • rompspieren

3x 15 herhalingen per oefening

Doe bij de snowboardspieropbouw drie sessies per oefening. Neem 30-60 seconden pauze tussen de oefeningen. Je kunt dit uitstekend combineren met je gewone snowboard-droogoefeningen.

2-3 keer per week

Voor een goed resultaat wordt aanbevolen deze spieropbouwtraining voor snowboarders 2 tot 3 keer per week te doen.

Voor sterke been- en bilspieren bij het snowboarden

Voor een sterk bovenlichaam - zodat je je bovenlichaam beter kunt draaien tijdens het snowboarden

Voor meer evenwicht bij het snowboarden

Uw hulpmiddelen voor snowboard spieropbouwende training