Blackroll Logo
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/blackroll-muskelaufbau-langlaufen_2022-01-17-093327_anly.jpeg?v=1642412007
Aan lijst toevoegen

Spieropbouw voor langlaufen

6 fitnessbandoefeningen, voor spieropbouw en de perfecte voorbereiding op langlaufen

Duur
25 Min
Oefeningen
6
Moeilijkheid
Beginner
Gebruikte producten
Multi Band

Als je op de ski's staat, is naar beneden niet de enige richting. Wanneer je op zoek bent naar een sport om je uithoudingsvermogen te verbeteren, je spieren te versterken en tegelijkertijd een grote hoeveelheid calorieën te verbranden, dan zit je met langlaufen helemaal goed. Maar bereid je wel voor met spieropbouw-training voor langlaufen, om letsel te voorkomen.

    • Kracht in je onderlichaam
    • Kracht in je bovenlichaam
    • Balans
3 keer 15 herhalingen per oefening

Doe bij krachttraining voor langlaufers drie series per oefening. Houd tussen de series een pauze van 30 tot 60 seconden.

2 tot 3 keer per week

Um gute Ergebnisse zu erzielen, solltest du dieses Training zum Langlauf-Muskelaufbau 2-3 mal pro Woche durchführen.

Voor sterke armbewegingen bij het langlaufen

Voor sterke pasbewegingen bij het langlaufen

Voor een goede balans bij het langlaufen

Voor sterke billen en meer snelheid bij het langlaufen

Uw fitnessband voor spierversterkende oefeningen voor het langlaufen