Körper und Geist stehen in gegenseitiger Wechselwirkung – das heißt körperliche Entspannungsübungen führen auch zu mehr mentaler Ausgeglichenheit. Wiederum wirken entspannende Gedanken und ein ruhiger, tiefer Atem auch lockernd auf deine Faszien. Außerdem kann mentale Stärke den Unterschied machen: Bist du mental leistungsfähig im Sport oder Alltag bringen dich stressige Situationen und Herausforderungen nicht so leicht aus der Ruhe. Du hast deine Emotionen besser im Griff und kannst dadurch vielleicht in der entscheidenden Minute des Spiels einen kühlen Kopf bewahren, klare Gedanken fassen und so an dein Ziel kommen.
Du selbst weißt am besten, was du brauchst, um aus der Anspannung wieder in die Entspannung zu kommen. Wir haben die passen Tools, Wissen aus Expertenhand und inspirierende Erfahrungen aus dem Profisport.
Ex-Handball-Profi und ARD-Experte der am 10. Januar gestarteten Handball EM Dominik Klein weiß, wie es sich anfühlt auf dem Spielfeld zu stehen. Im Interview mit ihm verrät er uns seine Geschichte.
Optimales Mindset für Erfolg: Strategien für Niederlagen und mehr
Psychologe Markus Bauer erklärt, wie du mit Niederlagen und Herausforderungen in Sport und Alltag am besten umgehst.
Sei deiner Gesundheit einen Schritt voraus: Mit Prävention kannst du möglichen Beschwerden vorbeugen. Denn körperliche Schmerzen beeinflussen auch dein geistiges Wohlbefinden. Also bleib in Bewegung und lass es erst gar nicht so weit kommen. Unser allererster Onlinekurs "Faszientraining für mehr Beweglichkeit" mit Trainerin Kathrin ist da genau richtig. Das Beste: Bis zu 100% übernimmt deine Krankenkasse.