Pijn in de onderrug is een van de meest voorkomende aandoeningen. Een stekende pijn, een trekkend gevoel in de lendenstreek, een tintelend gevoel in de benen – lage rugpijn uit zich in verschillende symptomen.
De oorzaken zijn net zo gevarieerd, want de lijst is lang, van onschuldige spanning tot wervelfracturen. Hier kun je ontdekken waar je rugklachten vandaan komen en wat je eraan kunt doen.
Pijn in de onderrug is een onschuldige tot ernstige klacht in het gebied van de lumbale wervelkolom, die meestal gepaard gaat met bewegingsbeperking.
In de volksmond wordt het ook wel lage rugpijn genoemd. De vijf wervels van het onderste deel van de wervelkolom, de tussenwervelschijven ertussen of de rugspieren zijn aangetast.
Spanning en spierstijfheid zijn vaak de oorzaak van de pijn, die in veel gevallen ontstaat door een slechte houding.
Pijn in de onderrug kan worden onderverdeeld in specifiek en aspecifiek.
In het geval van specifieke rugpijn is de oorzaak heel duidelijk, bijvoorbeeld in het geval van een hernia of een wervelfractuur.
In het geval van aspecifieke rugpijn kan de arts geen duidelijke ziekte vaststellen. Dit gebeurt bij ongeveer 85 procent van de getroffenen.
Veel zitten, weinig bewegen, eenzijdige belasting en zware lichamelijke inspanning zijn de gebruikelijke verdachten van lage rugpijn. Ze behoren tot de meest voorkomende oorzaken. Organische of mentale ziekten kunnen de rug echter ook aantasten. Hier volgen enkele mogelijke oorzaken.
Oudere mensen klagen vaak over lage rugpijn. Bij hen is het spierfascieweefsel minder flexibel door bijvoorbeeld een gebrek aan water en voedingsstoffen. Ze zitten ook enkele jaren langer in een slechte houding en bewegen nog minder, wat leidt tot aanzienlijk meer spanning. Veel jongere mensen hebben nu echter ook last van rugpijn door de overwegend zittende levensstijl en het toenemende comfort.
Een van de belangrijkste oorzaken van pijn in de onderrug is spanning in de spieren.
Geen wonder: het spierweefsel verhardt door het zitten aan een bureau op kantoor, verkeerd tillen en te weinig beweging.
De rugpijn kan zich slechts aan één kant voordoen, zich over de hele rug verspreiden of van kant wisselen – afhankelijk van welke spieren gespannen zijn.
Hoe pijnlijk ook, spanning is een oorzaak die kan worden behandeld met therapie en lichaamsbeweging.
BACK BOX
inclusief Online-Training
Zwaar tillen, zware belasting of een verkeerde houding door dagelijks zitten leidt tot een verkeerde spanning, die op een gegeven moment de tussenwervelschijf naar buiten duwt – een zogenaamde hernia.
Daarbij ontstaat een scheur in het kraakbeenweefsel van de tussenwervelschijf en de binnenste kern komt naar buiten. De druk op de ruggenmergzenuwen kan sensorische stoornissen veroorzaken. Je benen voelen gevoelloos en je voeten tintelen.
Volgens de laatste bevindingen is de hevige pijn die wordt veroorzaakt door een hernia echter niet te wijten aan druk op de zenuwen, maar wordt deze veroorzaakt door ernstige spierverharding en spanning in het myofasciale weefsel.
Als deze symptomen zich voordoen, moet je je zeker laten onderzoeken.
Een hernia kan meestal goed worden behandeld met fysiotherapie en gerichte training.
Soms ligt de pijn helemaal niet aan de lumbale wervelkolom, maar in het gebied van de omliggende organen. De pijn kan dan uitstralen naar de rug en kan niet worden verlicht door rugtherapie alleen. Deze organen bevinden zich in de buik:
Ook andere organen kunnen echter uitstralingspijn en lage rugpijn veroorzaken:
Soms veroorzaakt de spijsvertering een tijdelijke stekende, trekkende of doffe pijn in de onderrug.
Bij veel vrouwen straalt menstruatiekramp uit naar de onderrug. Bij endometriosepatiënten worden de symptomen soms sterker, soms zwakker of blijven ze de hele cyclus aanhouden.
Die Symptome beschränken sich meist nicht nur auf den unteren Rücken. Oft strahlen die Schmerzen in die Beine oder den oberen Rücken aus. Die Schmerzen äußern sich ebenfalls auf sehr unterschiedliche Weise. Die häufigsten Symptome sind
Die Rückenschmerzen können akut und sehr stark auftreten, oft verlaufen sie jedoch chronisch oder kommen und gehen.
Dauern die Beschwerden bis zu drei Monate an, gelten sie als subakut. Manchmal meldet sich der Rücken nur bei bestimmten Bewegungen, zum Beispiel beim Bücken, beim Heben schwerer Gegenstände oder bei Drehbewegungen des Oberkörpers.
Schränken die akuten Rückenschmerzen Atmung und Bewegung ein, solltest du unbedingt einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen. Selbiges gilt, wenn die Schmerzen dauerhaft bestehen und sich durch konservative Therapiemaßnahmen wie Wärme, Bewegung und Massage nicht lindern lassen.