Of je hem nu gebruikt als warming-up voor het sporten of ter regeneratie na het sporten: met de foamroller kun je beide doen voor je bovenbenen . Het gaat erom hoe snel of langzaam je rolt En ook wanneer je de hele dag hebt gezeten is de foamroller weldadig voor je bovenbenen. De adductoren kunnen weliswaar pijn doen tijdens het rollen met de foamroller, maar dit is een 'weldadige' pijn, want erna voelen je bovenbenen beslist meer ontspannen aan. Ga dus meteen aan de slag en verander de training met de foamroller in een routine voor je bovenbenen.