Vermoeide benen en spierpijn na het wandelen? Zo gaat het bij velen. Het herstel na wandeltochten is net zo belangrijk als de wandeltochten zelf. Een doelgericht herstel helpt om belastingen beter te verwerken. Waarschuw de spierpijn na het wandelen dat je de strijd aangaat!

Het actuele onderzoek stelt dat fasciatraining de na de inspanning optredende spierpijn en het daarmee verbonden verminderde prestatievermogen positief beïnvloedt. Na een sessie op de rol zou je sneller weer klaar moeten zijn voor je volgende dagtocht en voorkom je in het beste geval spierpijn door het wandelen. Bewerk je vermoeide been- en zitvlakspieren.