Volleybal is een complexe sport met een breed scala aan eisen en wordt gekenmerkt door snelle en dynamische bewegingen. Het maakt niet uit of het een blok, een aanvalsschot of een sprong met twee benen is. De spieren worden bij veel bewegingen zwaar belast. Volleybaloefeningen voor thuis helpen je om nog beter te presteren en het risico op blessures te minimaliseren.