Doneer om de onafhankelijkheid van Oekraïne te ondersteunen
Gratis verzending vanaf 25€ Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour 90 dagen recht op retour
Gratis App Gratis App
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/blackroll-uebungen-mit-vibration-booster_2021-09-29-131036_tiad.jpg?v=1632921036,0.8606,0.3061
Aan lijst toevoegen

 BLACKROLL® oefeningen met vibratie

15 minuten vibratiemassage met de BLACKROLL® BOOSTER

Duur
15 Min
Oefeningen
10
Moeilijkheid
Beginner
Gebruikte producten
Booster Set

In deze oefeningsroutine leer je, hoe je de BLACKROLL® BOOSTER, dus de BLACKROLL® met vibratie, gebruikt. Integreer de routine in je warm-up voor de activering of gebruik deze regeneratief voor de ontspanning.

Afhankelijk van waarvoor je kiest pas je gewoon de frequentie van de vibratie aan:

  • Hogere frequentie: activerend
  • Lagere frequentie: ontspannend

Daarnaast is de snelheid van je oefening bepalend:

  • Sneller met minder druk: activerend
  • Langzamer en met meer druk: ontspannend
Waarop je bij de oefeningen met vibratie moet letten

Voer alle oefeningen uit, aangepast aan hoe je je voelt en aan je spiertonus. Test jezelf voordat je start door 1 - 2 keer diep in en uit te ademen. Doseer het effect van de BLACKROLL® met vibratie door op de rolsnelheid en de druk te letten.

15 minuten, 10 oefeningen van 30 seconden

Je BLACKROLL oefeningen met vibratie duren 15 minuten. Je kunt bepaalde oefeningen, afhankelijk van je trainingsdoel, ook langer uitvoeren of juist overslaan.

2 - 3 maal per week

Doe de vibratiemassage 2 - 3 keer per week.

 Je tools voor de oefeningen met vibratie

Met vibratie

Extra massage boost - past in elke 30 cm foam roller

Booster

€ 149,90
Met vibratie

BLACK
WHITE/GREEN

BOOSTER met STANDARD of MED fasciarol in een set

Booster Set

€ 169,90
Booster accessoires

Massageopzetstukken voor je BOOSTER

Booster Head

€ 49,90
Met vibratie

SLIM fasciarol, BOOSTER & massagehulpstukken in een set

Booster Head Box

€ 209,80
€ 189,90
Met vibratie

TWIN foam roller met BOOSTER in een set

Booster Set Twin

€ 179,90
Met vibratie

SLIM foam roller & BOOSTER in een set

Booster Set Slim

€ 159,90

Meer workouts

Corework-out
Duur
15 Min
Oefeningen
5
Moeilijkheid
Beginner
Work-out bovenlichaam
Duur
15 Min
Oefeningen
18
Moeilijkheid
Beginner
Work-out voor de billen
Duur
7 Min
Oefeningen
6
Moeilijkheid
Beginner
Borst- & triceps-oefeningen
Duur
15 Min
Oefeningen
18
Moeilijkheid
Beginner
Workout voor het hele lichaam
Duur
30 Min
Oefeningen
9
Moeilijkheid
Beginner