Doneer om de onafhankelijkheid van Oekraïne te ondersteunen
Gratis verzending vanaf 25€ Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour 90 dagen recht op retour
Gratis App Gratis App
Aan lijst toevoegen

Workout voor het hele lichaam

30 min. workout voor het hele lichaam voor thuis

clock icon
Duur
30 Min
excercise icon
Oefeningen
9
difficulty icon
Moeilijkheid
Beginner
Gebruikte producten
Super Band
Loop Band

In deze functionele workout voor het hele lichaam staan er afwisselende en uitdagende oefeningen voor je klaar. Je kunt het jezelf geleidelijk moeilijker maken – en daarom is de workout voor het hele lichaam ook een goede keuze voor beginners.

Voordat we met de fitnessoefeningen voor het hele lichaam beginnen, starten we eerst met verwarmende, wippende en dynamische series bewegingen. In je workout voor het hele lichaam volgt er dan een mix van verschillende trainingsvormen. Anti-rotatietraining vs. rotatietraining, krachtuithoudingsvermogen, isometrische vasthoudfasen, Animal Movements en nog veel meer. Je traint functionele bewegingspatronen en werkt holistisch aan je structuren. We ronden je workout voor het hele lichaam af met een cool-down.

Waar je bij de workout voor het hele lichaam op moet letten

Activeer bewust de juiste spiergroepen bij elke fitnessoefening voor het hele lichaam, want daarmee zorg je voor stabiliteit in je gehele kinetische keten. Let op je Full Range of Motion. Pas je tempo aan, want met correcte uitvoeringen kom je verder.

Warm-up + oefeningen voor het hele lichaam + cool-down in 30 minuten

Je workout voor het hele lichaam duurt 30 minuten.

2 - 3 keer per week

Doe je workout voor het hele lichaam 2 - 3 keer per week thuis, afhankelijk van het doel en de omvang van je training.

Je tools voor de oefeningen voor het hele lichaam

In drie sterktes
oranje
blauw
groen

Sportschool voor in je broekzak: trainingstape voor core & krachttraining

Super Band

€ 22,90
In zes sterktes
oranje
rood
blauw
+3

Kleine, huidvriendelijke fitnessband voor veel spieren

Loop Band

€ 14,90
Premium kwaliteit
Zwart
with gymbag
Coral
+1

Optimale demping, ligt zonder oprollen op de grond en glijdt niet weg

Mat

van € 69,90
Six-pack

Meer is meer: alle LOOP BANDS in één set voor nog meer kracht

Loop Band Set x 6

€ 69,90
Sterk trio

3 keer super power: alle huidvriendelijke trainingsbanden in een set

Super Band Set

€ 59,90
Sterk trio

Set van drie LOOP BANDS in de sterktes light, medium & strong

Loop Band Set x 3

€ 39,90

Meer workouts

Corework-out
clock icon
Duur
15 Min
excercise icon
Oefeningen
5
difficulty icon
Moeilijkheid
Beginner
Work-out bovenlichaam
clock icon
Duur
15 Min
excercise icon
Oefeningen
18
difficulty icon
Moeilijkheid
Beginner
Work-out voor de billen
clock icon
Duur
7 Min
excercise icon
Oefeningen
6
difficulty icon
Moeilijkheid
Beginner
 BLACKROLL® oefeningen met vibratie
clock icon
Duur
15 Min
excercise icon
Oefeningen
10
difficulty icon
Moeilijkheid
Beginner
Borst- & triceps-oefeningen
clock icon
Duur
15 Min
excercise icon
Oefeningen
18
difficulty icon
Moeilijkheid
Beginner