
Aan lijst toevoegen
Borst- & triceps-oefeningen
15 minuten workout, om je borst en je triceps te trainen
Duur
15 Min
Oefeningen
18
Moeilijkheid
Beginner
Train gedurende 15 minuten je borst en je triceps. Specifieke borst- en triceps-oefeningen staan voor je klaar. Je traint in de superset. Dat betekent: hoge belasting en korte pauzes voor snelle trainingsresultaten.
Waarop je bij de borst- & triceps-oefeningen moet letten
Bij krachttraining voor de borst en de triceps geldt: correcte uitvoering en techniek. Zo train je veilig en efficiënt en verbeter je je lichaamshouding. Tip: houd de eindpositie 1 - 2 seconden vast, zonder te verkrampen en ga dan door met de oefening. Zo krijg je de gewenste verandering.
15 minuten
De workout bestaat uit 18 borst- & triceps-oefeningen en duurt 15 minuten.
2 - 3 maal per week
Doe de borst- & triceps-oefeningen 2 - 3 keer per week.