Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour
Gratis App
Fascia bal schouder
Welke oefeningen je kunt doen met de fascia bal voor je schouders.
Welke oefeningen je kunt doen met de fascia bal voor je schouders.
Oefeningen met de fascia bal zijn ideaal om uw schouders te helpen ontspannen. Met de BLACKROLL Ball 08 kunt u gemakkelijk zones die gespannen aanvoelen, intensief en op specifieke punten masseren. Het is echter belangrijk dat elk van de oefeningen redelijk pijnloos is. Zorg in het dagelijks leven voor een rechte houding en een gelijkmatige druk op uw bovenlichaam. U kunt hier vinden welke fascia bal oefeningen u kunnen helpen om de pijn weg te nemen. Begin er meteen aan!
Teres Minor Massage
Lig zijwaarts op de vloer. Strek de onderarm uit. Plaats de BALL08 onder je schouder. Kantel je lichaam heel lichtjes naar achteren. Zoek een pijnpunt. Blijf bij de zaak.
Subscapularis Massage
Positioneer de BLOK kruislings op schouderhoogte tegen een muur. Ga er zijdelings tegenaan staan. Plaats de BALL in het onderste deel van je oksel. Druk het dwars naar achteren in de stof.
Borstmassage
Zit rechtop. Plaats de BALL 08 op uw borstspier. Beweeg de bal langzaam in cirkelvormige bewegingen over je borstspieren. Je kunt de druk variëren zoals je wilt.
Borstmassage
Begin in buikligging. Plaats de BALL 08 onder je borst. Beweeg uw bovenlichaam langzaam heen en weer om de borst te masseren. Of strek je arm naar boven en trek hem terug.
Muur Engel
Klem de DUOBALL tussen je rug en de muur. Schuif de armen op en neer over de muur.
Bovenarm massage
Positioneer de DUOBALL tegen de muur in een staande positie. Leun er met je bovenarm tegenaan. Rol de DOUBALL langzaam op en neer door de knieën te buigen en te strekken.
Heeft u last van schouderpijn? Dan is het logisch dat je je schouders niet alleen trakteert op een massage met de fascia bal, maar dat je ze holistisch traint. We hebben een trainingsroutine voor je samengesteld. Ontdek het nu!
Oefeningen schouderpijn
Oefeningen bij het impingementsyndroom
Oefeningen voor de borstwervelkolom
Mis niets.
Gratis verzending vanaf 25€ 90 dagen recht op retour Gratis App
