Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour
Gratis App
Foamroller nek
Alle oefeningen die je met de foamroller voor je nek kunt doen.
Alle oefeningen die je met de foamroller voor je nek kunt doen.
Als je op zoek bent naar oefeningen voor je nek met de foamroller, dan ben je hier op de juiste plek. De foamroller, toegepast op de nek, zorgt voor een weldadige massage. En het beste van al: je kunt met de foamroller zelf je nek ontspannen. Ga voorzichtig te werk met de oefeningen met de foamroller voor de nek – misschien is het aangenamer om de 20% zachtere BLACKROLL® MED foamroller te gebruiken. We laten je hier zien hoe je de foamroller correct gebruikt op de halswervels.
Nekmassage
Start in rugligging. Plaats de BLACKROLL onder je nek. Draai je hoofd langzaam van rechts naar links.
Nekmassage
Plaats de MICRO met vlakke hand achter het oor, net onder de achterkant van het hoofd. Creëer wat druk. Rol naar beneden met langzame heen-en-weer bewegingen.
Scapula Push
Start in een rechtopstaande houding voor een muur. Plaats de BLACKROLL ter hoogte van de hals. Houd het op zijn plaats met je polsen. Bouw druk op met je onderarmen en laat je schouderbladen naar voren glijden. Duw de BLACKROLL naar boven en houd de druk hoog.
Wall Pectoralis Stretch
Start in een rechtopstaande houding voor de muur. Plaats de BLACKROLL tegen de muur in een hoek van 120 graden ten opzichte van je bovenlichaam. Druk je hand stevig op de BLACKROLL. Draai in de tegenovergestelde richting.
Alles in je lichaam hangt samen. Zo ligt de oorzaak van je nekklachten niet altijd in je nek zelf. Het is dus weliswaar prettig om de foamroller op de nek te gebruiken, maar de oorzaak van de pijn ligt vaak op een heel andere plek. Ontdek daarom onze alomvattende oefenreeksen.
Nekpijn oefeningen
Meer balans in het lichaam door spierlengtetraining
Mis niets.
Gratis verzending vanaf 25€ 90 dagen recht op retour Gratis App
