Klik de Toe Trainer op de voorkant van je SMOOVE BOARD met je grote teen. Trek 10 seconden zo hard als je kunt aan de band, waardoor je al je voetspieren activeert. De teentrainer is een geweldig hulpmiddel om je voeten te trainen.

Haal de MINI uit zijn verankering. Leg het op de vloer voor je. Rol de zool van je voet langzaam uit.

Stand op heupbreedte uit elkaar op het SMOOVE BOARD. Plaats een voet op de TWISTER. Zoek pijnpunten in je voetzool. Oefen druk uit op deze punten. Werk tegelijkertijd met draaiende bewegingen, die je blijft doen tot de pijn afneemt.

De BALL 08 uit zijn verankering losmaken. Rol de zool van je voet in een cirkelvormige beweging uit. Blijf op pijnlijke punten tot de pijn afneemt.

Stand op de twee grote rondingen van het SMOOVE BOARD. Het onstabiele oppervlak activeert je spieren. Je houding wordt actiever.

Stand op heupbreedte uit elkaar op je SMOOVE BOARD. Het gegroefde oppervlak van de plank stimuleert de voetzolen. Het zachte materiaal ontlast je gewrichten. Het moedigt kleine bewegingen aan. Dit maakt je houding actiever.

Stand aan de achterkant van je SMOOVE BOARD. Rock het SMOOVE BOARD door je gewicht te verplaatsen.