SMOOVE BOARD Oefeningen

Alle oefeningen met het SMOOVE BOARD.

Activering van de voetzool

Klik de Toe Trainer op de voorkant van je SMOOVE BOARD met je grote teen. Trek 10 seconden zo hard als je kunt aan de band, waardoor je al je voetspieren activeert. De teentrainer is een geweldig hulpmiddel om je voeten te trainen.

practice icon
Herhalingen
body parts icon
Lichaamsdeel
Voeten
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Strength

Voetzoolmassage

Haal de MINI uit zijn verankering. Leg het op de vloer voor je. Rol de zool van je voet langzaam uit.

practice icon
Rollout per kant
body parts icon
Lichaamsdeel
Voeten
traning-goals icon
Trainingdoel
Recovery, Mobility

Voetzoolmassage

Stand op heupbreedte uit elkaar op het SMOOVE BOARD. Plaats een voet op de TWISTER. Zoek pijnpunten in je voetzool. Oefen druk uit op deze punten. Werk tegelijkertijd met draaiende bewegingen, die je blijft doen tot de pijn afneemt.

practice icon
Seconden
body parts icon
Lichaamsdeel
Voeten
traning-goals icon
Trainingdoel
Recovery, Mobility

Puntmassage van de voetzool

De BALL 08 uit zijn verankering losmaken. Rol de zool van je voet in een cirkelvormige beweging uit. Blijf op pijnlijke punten tot de pijn afneemt.

practice icon
Rollout per kant
body parts icon
Lichaamsdeel
Voeten
traning-goals icon
Trainingdoel
Recovery, Mobility

Rand Staan

Stand op de twee grote rondingen van het SMOOVE BOARD. Het onstabiele oppervlak activeert je spieren. Je houding wordt actiever.

practice icon
Naar believen
body parts icon
Lichaamsdeel
Voeten
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Recovery

Staan

Stand op heupbreedte uit elkaar op je SMOOVE BOARD. Het gegroefde oppervlak van de plank stimuleert de voetzolen. Het zachte materiaal ontlast je gewrichten. Het moedigt kleine bewegingen aan. Dit maakt je houding actiever.

practice icon
Naar believen
body parts icon
Lichaamsdeel
Voeten
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation, Recovery

Tuimelaars

Stand aan de achterkant van je SMOOVE BOARD. Rock het SMOOVE BOARD door je gewicht te verplaatsen.

practice icon
Seconden
body parts icon
Lichaamsdeel
traning-goals icon
Trainingdoel
Activation

Tool voor uw oefeningen met de SMOOVE BOARD :

Tool voor uw oefeningen met de SMOOVE BOARD

Gratis verzending vanaf 25€ Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour 90 dagen recht op retour
Gratis App Gratis App