Tip: als we in de ochtend opstaan strekken we ons bijna allen intuïtief. Op dezelfde manier kun je over de loop van de dag verdeeld meermalen deze prettige oefening doen om wakker te worden.

Tip: je armen en handen zijn de hele dag bezig. Je typt ermee op je toetsenbord, gebruikt de muis, steunt op de tafel – geen wonder, dat ze uitgeput zijn. Met deze oefening gun je ze tussendoor ontspanning en maak je ze weer fit.

Tip: breng dynamiek in je bloedsomloop en gebruik de activeringsmodus van je SMOOVE BOARD. Daarnaast heb je met deze oefening op de werkplek ook meteen nog een workout voor je kuiten.

Tip: je voeten zijn het fundament voor een goede lichaamshouding en ze moeten je de hele dag door dragen. Als de spieren en fascia van de voeten niet tegelijk soepel en sterk zijn verliezen ze aan stabiliteit. Met het eenvoudig uitrollen van je voetzolen kun je je gehele lichaam activeren. De perfecte start voor de dag en een perfecte oefening voor tussendoor op kantoor!