Wie kent het niet? We zitten de hele dag op onze bureaustoel. Na een tijd voelen we ons alsof we in een kooi zitten. Hier en daar begint het te nijpen. Ons welbevinden en onze productiviteit hebben daar last van.

Wat helpt daartegen? Regelmatige bewegingspauzes. Probeer het maar eens met onze Office Workout. De volgende oefeningen zorgen voor evenwicht in de lichaamshouding zoals die bij dagelijks kantoorwerk vaak is. Het meeste profiteer je van de kantoorgymnastiekoefeningen, als je ze staande uitvoert. Maar je kunt enkele oefeningen ook tussendoor zittend uitvoeren.