We weten het allemaal: lang zitten is niet goed voor ons. Steeds meer bedrijven stellen hun medewerkers stabureaus te beschikking. Maar dat zou niet alles moeten zijn. Constante beweging is noodzakelijk om je welbevinden op lange termijn te verbeteren. Dat betekent niet dat je de hele dag als een marionet voor je bureau staat te springen.

Maar regelmatige bewegingspauzes, gevuld met goede oefeningen, hebben een positief effect op je lichamelijke en geestelijke welbevinden. Bovendien activeert beweging de hersenen en dit heeft door de vrijmaking van het "gelukshormoon" serotonine ook een positief effect op het humeur.