Ervaar een betere slaap:
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/anti-stress-uebungen-am-arbeitsplatz.jpg?v=1616766342
Aan lijst toevoegen

Anti-stressoefeningen op de werkplek

Oefeningen voor stressvermindering op kantoor en thuiskantoor

Duur
10 Min
Oefeningen
3
Moeilijkheid
Beginner
Gebruikte producten
Smoove Board

Met de collega's het komende project plannen, in de teammeeting haasten en bij voorkeur tegelijkertijd met de chef nog de laatste datum bespreken. De hele dag zitten we in de stress en vergeten daarbij het allerbelangrijkste: onszelf, namelijk. Als we gestresst zijn letten we niet meer goed op onze houding en op voldoende beweging. We staan eigenlijk onder stroom en hebben een gespannen nek, rug en schouders.

Je kunt echter op kantoor al iets doen om de stress te verwerken. Voel je weer goed en blijft gezond en gelukkig.

Je anti-stress oefeningen aan het werk:

Onze anti-stress oefeningen geven u de kracht om uw werkdag meer ontspannen te maken. Ze motiveren u ook om korte pauzes te nemen voor lichaamsbeweging, waardoor u nieuwe kracht krijgt.

  • Ontspanning van de nek
  • Controle van het drukpunt
  • Tenen training
Je vindt deze twee oefeningen in de video:
  • Rek je uit aan de tafel
  • Ademhalingsoefening

Oefeningen voor de stressafbouw op kantoor en in je Home Office

Oefeningen voor de stressafbouw op kantoor en in je Home Office

Dynamisches Sitzen Beinauflegen
Kantoor
Tips voor gezond zitten

Goed zitten betekent niet dat je helemaal rechtop naar een scherm moet staren en geen centimeter mag bewegen.

Lees meer
Dynamisches Sitzen Beinauflegen
Kantoor
Tips voor gezond zitten

Goed zitten betekent niet dat je helemaal rechtop naar een scherm moet staren en geen centimeter mag bewegen.

Lees meer
Uw hulpmiddel voor anti-stress oefeningen op de werkplek
Uw hulpmiddel voor anti-stress oefeningen op de werkplek
Meer kantoorroutines
After office workout
Duur
20 Min
Oefeningen
8
Moeilijkheid
Easy
Uebungen am arbeitsplatz
Duur
10 Min
Oefeningen
5
Moeilijkheid
Beginner
Uebungen fuer mehr motivation am arbeitsplatz
Duur
10 Min
Oefeningen
4
Moeilijkheid
Beginner
Uebungen fuer eine aufrechte haltung
Duur
30 Min
Oefeningen
7
Moeilijkheid
Beginner
Office triggerpunktmassage uebungen
Duur
25 Min
Oefeningen
4
Moeilijkheid
Beginner
Office bewegungspause
Duur
3 Min
Oefeningen
3
Moeilijkheid
Beginner
Meer kantoorroutines
After office workout
Duur
20 Min
Oefeningen
8
Moeilijkheid
Easy
Uebungen am arbeitsplatz
Duur
10 Min
Oefeningen
5
Moeilijkheid
Beginner
Uebungen fuer mehr motivation am arbeitsplatz
Duur
10 Min
Oefeningen
4
Moeilijkheid
Beginner
Uebungen fuer eine aufrechte haltung
Duur
30 Min
Oefeningen
7
Moeilijkheid
Beginner
Office triggerpunktmassage uebungen
Duur
25 Min
Oefeningen
4
Moeilijkheid
Beginner
Office bewegungspause
Duur
3 Min
Oefeningen
3
Moeilijkheid
Beginner