Tip: als we gestresst zijn worden onze nekspieren gespannen. Met deze stressafbouwoefening ga je dit tegen.

Tip: als we gestresst zijn worden onze nekspieren gespannen. Met deze stressafbouwoefening ga je dit tegen.

Variëer de positie en bewerkt op deze manier meerdere triggerpunten op de voetzool.

Tip: oefen zoveel druk uit dat je daarbij nog kunt ontspannen. Als alternatief kun je hier ook de TWISTER gebruiken om de voetreflexzones te stimuleren.

Variëer de positie en bewerkt op deze manier meerdere triggerpunten op de voetzool.

Tip: oefen zoveel druk uit dat je daarbij nog kunt ontspannen. Als alternatief kun je hier ook de TWISTER gebruiken om de voetreflexzones te stimuleren.

Tip: door de trek met je grote teen activeer je je voetbed en verhoog je de stabiliteit en souplesse op de binnenzijde van je voet. Dit gedeelte is belangrijk zodat je voetgewelf niet inzakt en voorkom je dat de knieën, heupen en wervelkolom dit dan moeten opvangen.

Tip: door de trek met je grote teen activeer je je voetbed en verhoog je de stabiliteit en souplesse op de binnenzijde van je voet. Dit gedeelte is belangrijk zodat je voetgewelf niet inzakt en voorkom je dat de knieën, heupen en wervelkolom dit dan moeten opvangen.