Oefeningen voor stressvermindering op kantoor en thuiskantoor
Met de collega's het komende project plannen, in de teammeeting haasten en bij voorkeur tegelijkertijd met de chef nog de laatste datum bespreken. De hele dag zitten we in de stress en vergeten daarbij het allerbelangrijkste: onszelf, namelijk. Als we gestresst zijn letten we niet meer goed op onze houding en op voldoende beweging. We staan eigenlijk onder stroom en hebben een gespannen nek, rug en schouders.
Je kunt echter op kantoor al iets doen om de stress te verwerken. Voel je weer goed en blijft gezond en gelukkig.
Onze anti-stress oefeningen geven u de kracht om uw werkdag meer ontspannen te maken. Ze motiveren u ook om korte pauzes te nemen voor lichaamsbeweging, waardoor u nieuwe kracht krijgt.
Goed zitten betekent niet dat je helemaal rechtop naar een scherm moet staren en geen centimeter mag bewegen.
Goed zitten betekent niet dat je helemaal rechtop naar een scherm moet staren en geen centimeter mag bewegen.