Kies een ander land of een andere regio om bij de juiste online winkel te shoppen en inhoud te zien die bij je locatie past.

Smeer hem en geniet: Onze RECOVERY BALM

Gratis verzending vanaf 35€

90 dagen recht op retour

Gratis App

View

Oefeningen per lichaamsgebied Oefeningen per product Oefeningen per sport Oefeningen tegen pijn Oefenroutines voor jouw behoefte

https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/Faszienrolle-waden.jpg?v=1627304243%2C0.8324%2C0.5108

Foamroller kuiten

Herstellende en activerende oefeningen met de foamroller voor de kuiten.

Foamroller kuiten

Herstellende en activerende oefeningen met de foamroller voor de kuiten.

Je benen maken elke dag veel mee - of je nu sportief bezig bent of veel zit. Met de foamroller zorg je voor de nodige regeneratie van je benen! Of je kunt ze voorbereiden op een sportieve activiteit door snel over de foamroller te rollen. Welke oefeningen zijn er voor je benen? Hier vind je ze!

Kuit Massage

In een zittende houding buig je één been. Leg de kuit van het gestrekte been op de fascieroller. Til je billen van de vloer. Rol je kuit langzaam uit.

Draai je voet langzaam naar rechts en links terwijl je uitrolt. Zo masseer je nog meer delen van de kuitspieren. Als je de oefening wilt intensiveren, laat je je vrije been op het onderbeen van het andere been rusten.

Product

Standard

Seconden per kant

Lichaamsdeel

Kuiten

Trainingdoel

Herstel, Mobiliteit

Kuitmassage

Buig een been terwijl je zit. Plaats de kuit van het gestrekte been op de DUOBALL. Til je billen van de vloer en rol de kuit langzaam uit.

Draai je voet langzaam naar rechts en links terwijl je uitrolt, dan vang je nog meer van de kuitspieren.

Product

Duoball 08

Seconden per kant

Lichaamsdeel

Kalf, Kuiten

Trainingdoel

Herstel, Mobiliteit

Kuitmassage

Terwijl je zit, buig je één been. Plaats de kuit van het gestrekte been op de DUOBALL. Til de billen van de vloer. Rol langzaam je kuit uit.

Draai je voet in beide richtingen terwijl je uitrolt om meer delen van de kuitspieren te bewerken.

Product

Duoball 12

Seconden per kant

Lichaamsdeel

Kuiten

Trainingdoel

Herstel, Mobiliteit

Kuitmassage

Zittend buig je één been. Plaats de kuit van het gestrekte been op de MINI met BLOK. Til de billen van de vloer. Rol je kuit langzaam uit.

Product

Mini

Seconden per kant

Lichaamsdeel

Kuiten

Trainingdoel

Herstel, Mobiliteit

Kuitmassage

Buig een been terwijl je zit. Leg de kuit van het gestrekte been op de MINI. Til de billen van de vloer. Rol je kuit langzaam uit.

Met een BLOCK onder de MINI kan de oefening nog beter gedaan worden.

Product

Mini

Seconden per kant

Lichaamsdeel

Kalf, Kuiten

Trainingdoel

Herstel, Mobiliteit

Kuitmassage

Zittend buig je één been. Leg de kuit van het andere been op de MINI. Til de billen van de vloer. Rol langzaam heen en weer.

Product

Mini

Seconden per kant

Lichaamsdeel

Kuiten

Trainingdoel

Herstel, Mobiliteit

nspiratie voor oefenreeksen

Wil je je specifiek voor jouw tak van sport opwarmen en daarna de foamroller voor de regeneratie van je benen en meer gebruiken? Ontdek onze sportspecifieke oefenreeksen!