Ervaar een betere slaap:
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/Uebungen-Achillessehnenschmerzen.JPG?v=1665139133%2C0.5%2C0.3471
Aan lijst toevoegen

Achillespeespijn oefeningen

Achillespeesontsteking of achillespeespijn? Wij hebben passende oefeningen voor je.

Duur
15 Min
Oefeningen
5
Moeilijkheid
Beginner
Gebruikte producten
Standard
Super Band
Mini

De achillespees is de sterkste pees van je lichaam en verbindt de hiel met de kuitspieren. Hoe krijg je een achillespeesontsteking? Verkeerde schoenen, lang of verkeerd staan en overbelasting zijn mogelijke oorzaken.

We laten je zien welke achillespeesoefeningen geschikt zijn voor het regelen van de spanning van je spieren en fascia.

2 - 3 maal per week

Voer de achillespeespijnoefeningen 2 - 3 maal per week uit. Let daarbij steeds op je pijngrens.

Een goed herstel gewenst!

Prikkel je achillespees niet bij acute pijn. Begin echter gedurende de tijd dat je de pees ontziet wel met je achilllespeespijnoefeningen.

Uw helpers voor achillespees pijn