Je kunt functionele borstpijn met gerichte oefeningen behandelen. Het doel is om de stijfheid los te maken, zodat de borstwervelkolom weer beweeglijk wordt. Dat is echter niet voldoende. Daarom gaan we de oorzaken van pijn in de borst grondig onderzoeken met de volgende oefeningen. Dat doe je door je op je lichaamshouding te richten. Om ervoor te zorgen dat je maatregelen tegen borstpijn daadwerkelijk effect hebben, raden we je aan om het trainingsschema vier tot vijf keer per week uit te voeren, zorgvuldig en langzaam.

Uw borstpijn oefenprogramma:

• Myofasciale zelfmassage
• Losmaken van diepe spanningspunten
• Mobilisatie- en rekoefeningen
• Activerings- en versterkingsoefeningen