Unser Lifestyle ist schnell, hektisch, anspruchsvoll. Kein Wunder, dass wir häufig unter Stress stehen. Wird unser Körper für Kampf und Flucht aktiviert – genau das passiert bei Stress -, dann reguliert er das Immunsystem herunter.

Eine Möglichkeit, uns in einen resilienten Zustand zu bringen, ist die Stimulation des Vagusnervs. Der Vagusnerv ist der längste Nerv im Gehirn. Als Teil des sogenannten Parasympathikus sorgt er für Ruhe, Entspannung und Verdauung. In dieser Übung aktivieren wir unseren vorderen Vagus-Ast, der für die Selbstheilung zuständig ist.

Inhalte der Immun Boost Routine

• Selbstheilungskräfte durch Vagus-Nerv-Reset aktivieren
• Nackendehnungen für eine bessere Ausrichtung der Halswirbelsäule
• Zwerchfell-Atemübung für eine optimale Atmung