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Funktionelles Training: Workouts für zuhause

Workouts für mehr Kraft und Ausdauer – perfekt zum Kraft ausbauen, Kalorien verbrennen & Abnehmen

Funktionelles Training: Workouts für zuhause

Workouts für mehr Kraft und Ausdauer – perfekt zum Kraft ausbauen, Kalorien verbrennen & Abnehmen

Kraft ausbauen. Kalorien verbrennen. Abnehmen. Ausdauer verbessern.

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Workout-Routinen

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Ganzkörper-Workout: 30-Minuten-Training für zuhause

30 Min. Ganzkörper Workout für zu Hause

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Core-Workout: Bauchmuskeltraining in 15 Minuten

Kurzes, aber intensives Bauchmuskeltraining in 15 Minuten.

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Po-Workout für zuhause: Kräftigung in 7 Minuten

Bereit für ein kurzes, aber intensives Po-Workout? Bei diesem Home-Training kräftigst du dein Gesäß effektiv in nur sieben Minuten.

Blackroll oberkoerper workout 2021 09 07 072251 hjoz 2021 09 29 130618 qcvs

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Oberkörper-Workout: Fit in nur 15 Minuten

Kurz, aber intensiv. Trainiere in nur 15 Minuten deinen Oberkörper.

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Brust und Trizeps trainieren: 15-Minuten-Workout für zuhause

15 Minuten Workout, um deine Brust und deinen Trizeps zu trainieren

Blackroll uebungen mit vibration booster

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Vibrationsmassage: Übungen mit dem BLACKROLL®-Booster

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Normal

Workout: Rücken und Bizeps trainieren in 20 Minuten

Das Home-Workout mit 18 Übungen für Rücken und Bizeps. Schnapp dir deine Fitnessbänder und starte jetzt mit dem Training!

17 Min

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HIIT-Workout: 17 Minuten Training mit der BLACKROLL®

Funktionelles Krafttraining in Form eines HIIT Workouts mit den BLACKROLL® Fitnessbands.

Vor & nach dem Training

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Leicht

Warm-Up Wokout: Aufwärmübungen mit Fitnessbändern

Aufwärmübungen mit den Fitnessbänder von BLACKROLL® ideal vor deinem Workout.

Blackroll cool down regenerations uebungen

10 Min

8 Übungen

Cool-Down: Die besten Übungen nach dem Workout

BLACKROLL® Regenerationsübungen, um Muskelkater vorzubeugen

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