Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour
Gratis App
Foamroller achillespees
Looking for Achilles tendon exercises that you can do with a foam roller?
Welke oefeningen je met de foamroller voor je achillespees kunt doen.
Heb je problemen met je achillespees en wil je hier wat aan doen met de foamroller? Dat kan! En niet alleen je achillespees heeft baat bij een myofasciale zelfmassage met de foamroller, maar je moet ook vooral het weefsel rond je achillespees weer soepel maken met de foamroller. Dus ook je kuiten en voeten. Daarom vind je hier ook oefeningen met de foamroller voor deze lichaamsdelen, die echter ook een positief effect hebben op je achillespees. Trouwens: niet alleen de foamroller is geschikt voor een zelfmassage van de achillespees, maar ook de DUOBALL 08.
Achillespees massage
Plaats de TWISTER in een zittende positie met je hand op de achillespees. Draai de Twister in beide richtingen. Varieer de druk en de positie.
Kuitmassage
Buig een been terwijl je zit. Plaats de kuit van het gestrekte been op de DUOBALL. Til je billen van de vloer en rol de kuit langzaam uit.
Voetzoolmassage
Terwijl je staat, plaats je de voetzool op de MINI. Rol langzaam heen en weer. Draai je voet ook aan de binnen- en buitenrand.
De TWISTER is ook geschikt om de achillespees te masseren. Dit geeft je een speciaal soort van fascia stimulatie.
Achillespees massage
Plaats de TWISTER in een zittende positie met je hand op de achillespees. Draai de Twister in beide richtingen. Varieer de druk en de positie.
Kuitmassage
Plaats de TWISTER in een zittende positie met je hand op de kuit. Draai de Twister in beide richtingen. Varieer de druk en de positie.
Voetzoolmassage
Terwijl je staat, plaats je je voet op de TWISTER. Draai je voet. Varieer de positie en de druk.
Heb je problemen met je achillespees en ben je daarom op zoek naar oefeningen? Ontdek onze oefenreeksen tegen pijn! Hier laten we je een specifiek trainingsplan zien. Ontdek het nu!
Achillespeespijn oefeningen
Verhardingen in de kuit losmaken
Oefeningen tegen hielspoor
Mis niets.
Gratis verzending vanaf 25€ 90 dagen recht op retour Gratis App
