Doneer om de onafhankelijkheid van Oekraïne te ondersteunen
Gratis verzending vanaf 25€ Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour 90 dagen recht op retour
Gratis App Gratis App

Foamroller achillespees

Looking for Achilles tendon exercises that you can do with a foam roller?

Welke oefeningen je met de foamroller voor je achillespees kunt doen.

Heb je problemen met je achillespees en wil je hier wat aan doen met de foamroller? Dat kan! En niet alleen je achillespees heeft baat bij een myofasciale zelfmassage met de foamroller, maar je moet ook vooral het weefsel rond je achillespees weer soepel maken met de foamroller. Dus ook je kuiten en voeten. Daarom vind je hier ook oefeningen met de foamroller voor deze lichaamsdelen, die echter ook een positief effect hebben op je achillespees. Trouwens: niet alleen de foamroller is geschikt voor een zelfmassage van de achillespees, maar ook de DUOBALL 08.

Achillespees massage

Plaats de TWISTER in een zittende positie met je hand op de achillespees. Draai de Twister in beide richtingen. Varieer de druk en de positie.

Product
practice icon
Sets / Seconden
1 / 60
body parts icon
Lichaamsdeel
Kuiten
traning-goals icon
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Kuitmassage

Buig een been terwijl je zit. Plaats de kuit van het gestrekte been op de DUOBALL. Til je billen van de vloer en rol de kuit langzaam uit.

practice icon
Seconden per kant
60
body parts icon
Lichaamsdeel
Kalf, Kuiten
traning-goals icon
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Voetzoolmassage

Terwijl je staat, plaats je de voetzool op de MINI. Rol langzaam heen en weer. Draai je voet ook aan de binnen- en buitenrand.

Product
practice icon
Seconden per kant
60
body parts icon
Lichaamsdeel
Voeten
traning-goals icon
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

De TWISTER is ook geschikt om de achillespees te masseren. Dit geeft je een speciaal soort van fascia stimulatie.

Achillespees massage

Plaats de TWISTER in een zittende positie met je hand op de achillespees. Draai de Twister in beide richtingen. Varieer de druk en de positie.

Product
practice icon
Sets / Seconden
1 / 60
body parts icon
Lichaamsdeel
Kuiten
traning-goals icon
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Kuitmassage

Plaats de TWISTER in een zittende positie met je hand op de kuit. Draai de Twister in beide richtingen. Varieer de druk en de positie.

Product
practice icon
Sets / Seconden
1 / 60
body parts icon
Lichaamsdeel
Kuiten
traning-goals icon
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Voetzoolmassage

Terwijl je staat, plaats je je voet op de TWISTER. Draai je voet. Varieer de positie en de druk.

Product
practice icon
Sets / Seconden
1 / 60
body parts icon
Lichaamsdeel
Voeten
traning-goals icon
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Inspiratie voor oefenreeksen

Heb je problemen met je achillespees en ben je daarom op zoek naar oefeningen? Ontdek onze oefenreeksen tegen pijn! Hier laten we je een specifiek trainingsplan zien. Ontdek het nu!

Achillespeespijn oefeningen
clock icon
Duur
15 Min
excercise icon
Oefeningen
3
difficulty icon
Moeilijkheid
Beginner
Verhardingen in de kuit losmaken
clock icon
Duur
23 Min
excercise icon
Oefeningen
7
difficulty icon
Moeilijkheid
Beginner
Oefeningen tegen hielspoor
clock icon
Duur
27 Min
excercise icon
Oefeningen
7
difficulty icon
Moeilijkheid
Beginner

Productaanbevelingen voor oefeningen voor de achillespees met de foamroller

15 cm lang
BLACK
BLACK/GREEN
YELLOW
+7

Klein en handig voor voeten en armen

Mini

van € 9,50
Drie hulpmiddelen

Voor mobilisatie, yoga & voor intensieve zelfmassage

Block Set

€ 39,90
8 cm
BLACK
BLACK/GREEN

Spotmassage voor nek, rug & schouders

Duoball 08

€ 17,90