Ervaar een betere slaap:

https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/blackroll-krafttraining-triathlon.jpeg?v=1656498496

krachttraining in triatlon

Voorkom blessures en verbeter je prestaties met krachttraining in triatlon

Duur

30 Min

Oefeningen

Moeilijkheid

Aan lijst toevoegen

krachttraining in triatlon

Voorkom blessures en verbeter je prestaties met krachttraining in triatlon

Duur

30 Min

Oefeningen

Moeilijkheid

Gebruikte producten

Zoals de meeste duursporten is triatlon een sport met steeds terugkerende bewegingen. Bij veel triatleten leidt de constante training tot spieronevenwichtigheden.

Gerichte krachttraining in triatlon voorkomt niet alleen blessures, het kan ook de sportspecifieke bewegingskwaliteit en daarmee de prestaties in de wedstrijd verbeteren. Deze triatlon stabiliteitsoefeningen richten zich op de belangrijkste spiergroepen die je voor triatlon nodig hebt.

3 runs, pauzes van minder dan 20 seconden

Deze krachtoefeningen voor triatleten tonen een circuittraining. Maak drie rondes en houd de pauzes tussendoor onder de 20 seconden.

2 keer per week

Doe de krachttraining voor triatleten als aanvulling op je uithoudingsvermogenssessies 2 keer per week om je voor te bereiden op het wedstrijdseizoen.