Waar moet je op letten bij de cool-down training 

Voor je begint, adem een of twee keer diep in. Geef jezelf de juiste dosis gematigde feel-good pijn die bij je past vandaag. Voer de oefeningen langzaam uit en rol met meer druk. Door het gebruik van de fitnessbanden verbetert u uw flexibiliteit op de lange termijn. 

 10 minuten. 

De cool-down duurt 10 minuten en verbetert de bloedsomloop. Dit is het voordeel boven passieve regeneratie. De spieren worden van bloed voorzien en uw cellen worden beter voorzien van voedingsstoffen.  

Altijd na uw training 

Doe de cooling-down 2-3 keer per week of in het beste geval na je training of functionele training.